Jismoniy tarbiyaning vositalari — slayd (21 sahifa)

Jismoniy tarbiyaning vositalari Jumanova Barchinoy 1. Jismoniy tarbiya vositalari 2. Jismoniy tarbiyaning samaradorligi 3. Jismoniy mashqlar turlari Reja: Sport oʻyinlari jismoniy tayyorgarlikning 3 asosiy komponenti – chidamlilik, tezlik va kuchga ijobiy taʼsir koʻrsatib, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi. Sport oʻyinlarida 2-4 nafar oʻyinchi ishtirok etadigan jamoaviy va yakka tartibdagi 10 dan ortiq turli musobaqalar mavjud boʻlib, ularning har biri oʻziga xos qoidalar va texnikalarga ega. Sport

oʻyinlari oʻquv dasturiga 10 yoshdan 18 yoshgacha boʻlgan yoshlar uchun moslashtirilgan boʻlib, har xil yosh guruhlari uchun turli murakkablikdagi mashqlarni oʻz ichiga oladi. Sport o'yinlari Sog'lom turmush tarzini shakllantirish Sog'lom ovqatlanish bilan birga, muntazam jismoniy faollik, kuniga kamida 8000-10000 qadam yurish orqali, metabolik sindrom xavfini 25% gacha kamaytiradi va umumiy sog'liqni mustahkamlaydi. Sog'lom turmush tarzini shakllantirishda jismoniy tarbiya mashg'ulotlarining intensivligi haftasiga kamida 3 marta, har

bir mashg'ulot 45-60 daqiqa davom etishi tavsiya etiladi, bu yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Bolalarda sog'lom turmush tarzini shakllantirishda sport o'yinlari, jumladan, futbol, basketbol kabi jamoaviy o'yinlar muhim rol o'ynaydi, ular bolalarda 10% gacha jismoniy faollikni oshiradi va ijtimoiy ko'nikmalarini rivojlantiradi. Gimnastika mashqlari Gimnastika mashqlari, turli darajadagi egiluvchanlikni rivojlantirishga yordam beradi, masalan, 90 gradusli egiluvchanlikka erishish uchun muntazam mashg'ulotlar zarur.

Davomi to'liq faylda (21 sahifa).