Dam olish maskanlarida jismoniy zo'riqishni kamaytirish — slayd (25 sahifa)

MEHNAT GIGIYENASI · OLIY TA'LIM. Dam olish maskanlari misolida: mohiyati, bosqichlari, usullari va ko'rsatkichlari. Reja. Jismoniy zo'riqishni kamaytirish: mohiyati. Dam olish maskanlari: soha tavsifi. Maqsad va vazifalar. Amalga oshirish bosqichlari. Usul va vositalar. Xatarlar va muammolar. Samaradorlik ko'rsatkichlari. Tavsiyalar, xulosa va test. Jismoniy zo'riqishni kamaytirish. Ish davomida mushak, bo'g'im va umurtqaga tushadigan yuklamani ish tashkili, mexanizatsiya, to'g'ri usul va dam olish orqali kamaytirib, jismoniy charchoq

va shikastlanishning oldini olish. Jismoniy zo'riqishni kamaytirish: mazmuni. Og'ir yuk ko'tarish, noqulay holatda ishlash va bir xil harakatlarni ko'p takrorlash mushak, bo'g'im va umurtqaga zarar yetkazadi. Bu jarayon sekin, ammo surunkali og'riqqa va ish qobiliyatining pasayishiga olib keladi. Zo'riqishni kamaytirish uch yo'ldan boradi: texnik (ko'tarish vositasi, sozlanuvchi jihoz), tashkiliy (yuk bo'lish, operatsiyalar almashinuvi, tanaffus) va o'rgatish (to'g'ri ko'tarish usuli). Har bir chora yuklamani qayerda eng

ko'p to'planganini bilishga tayanadi, shuning uchun avval ish og'irligi baholanadi. Mexanizatsiya mumkin bo'lmagan joyda tashkiliy va o'rgatish choralari xavfni kamaytiradi. Dam olish maskani mehmonlarga tunash, ovqatlanish, ochiq havoda faol va sokin dam olish uchun xizmat ko'rsatadigan majmuadir. U ko'pincha tabiiy go'zal joyda, suv bo'yida yoki bog' ichida joylashadi. Mehmonga joylashtirish, ovqat, sport va ko'ngilochar xizmatlar bir joyda taklif etiladi. Maskan tabiiy yoki landshaft jihatdan jozibali

joyda joylashadi.

Davomi to'liq faylda (25 sahifa).